Artikler

Torgrim Tønne skriver i spalten "Frisk & Aktiv" i Uke-Adressa. Manuellterapeut, medlem av Norsk Forening for Medisinsk akupunktur (NFMA). Høyeste trenerutdannelse innen Norges Skøyteforbund, gjennomført Olympiatoppens toårige topptrenerutdanning ved NTNU, tidligere aktiv skøyteløper og regiontrener for NSF Region Trøndelag. Jobber også på Smertesenteret St.Olavs Hospital.
SISTE ARTIKLER

Artrose og fysisk aktivitet

Slitasje i ledd, artrose, rammer mange av oss. Hva skyldes det og hva er fornuftig å gjøre når du har denne diagnosen? “Gikt”. Ja, mor mi/far min hadd` gikt, ja, er en vanlig uttalelse når jeg spør mine pasienter om de kjenner til eventuelle revmatiske lidelser i familien. Mens en annen form for “gikt”, leddgikt … Les hele artikkelen »

Påskefri

Påskeferie gir mulighet for avkopling og fysisk aktivitet enten du er i fjellet, ved sjøen eller i byen. For meg er påskeferien et av årets store høydepunkt. Etter lange og mørke vintermåneder i byen er det blitt en symbolsk tradisjon å dra til fjells med familien for å hilse våren velkommen blant snø og fjell. … Les hele artikkelen »

Ronald tenker SMART

Du husker Ronald som sto frem i Uke-Adressa i begynnelsen av Januar med ønske om vektreduksjon og livsstilsendring?. Nå jobber han SMART for å nå sine mål. Motivasjon defineres ofte som det som forårsaker aktivitet hos et individ, det som holder aktiviteten ved like og det som gir den mål og mening. Mange av oss … Les hele artikkelen »

Smerte – Hva er det?

Idrettsutøvere må tåle store doser av det for å gå til topps, vi kan ikke fungere normalt uten og hele 1,4 millioner nordmenn er langvarig plaget av det. Men hva er egentlig smerte? Hvis du brenner deg når du tenner opp i ovnen, vil de fleste av oss kjenne smerte og trekke til oss fingrene … Les hele artikkelen »

Skuldersmerter

Huset ble sannelig nymalt og fint i sommer! Medaljens bakside er en vond skulder. Hva gjør du? Om husmalinga har gitt deg en vond skulder, så skal du vite at du ikke er alene. Skulderplager er relativt vanlige og enkelte epidemiologiske undersøkelser, hvor man ser på sykdomsforekomst, sykdomsårsak og sykdomskonsekvenser i befolkningen, viser til rapporterte … Les hele artikkelen »

Trening vs. fysisk aktivitet

Er formen din dårlig, og synes du tv-en med en fotballkamp og en episode med ”Frustrerte Fruer”, frister mer enn en spasertur i regn og sur vind, skal du vite at det ikke krever så mye før formen blir bedre og helsegevinsten øker formidabelt! Selv om helsetilstanden i vår del av verden har bedret seg … Les hele artikkelen »

Ut på isen

Førjulsvinter med glatte veier, barfrost og lite snø i marka. Hva med en tur på isen? Skøytesporten har hatt en sentral plass i norsk idrett og norsk kultur i siden 1800-tallet. Ikke minst i Trøndelag er det en meget sterk tradisjon for skøytesport. Den første norske verdensmester på skøyter, Peder Østlund, var fra Trøndelag. Siden … Les hele artikkelen »

Vil du øke forbrenningen?

Mange skylder på lav forbrenning ved vektøkning. Hvor sannsynlig er det, og hva gjør du for å øke forbrenningen din? Energiforbruk. Hvis du har stabil kroppsvekt betyr det at energiinntaket ditt og energiforbruket ditt er i balanse. Energiforbruket ditt, eller forbrenningen din, består av tre deler: hvileforbrenning, forbrenning ved inntak av mat og forbrenning i … Les hele artikkelen »

Vond akilles

I følge gresk mytologi var hælen det eneste sårbare sted på krigerens Akilles. En pil i akillesenen ble hans bane. Så ille trenger det ikke gå med deg selv om du sliter med vond hælsene Årsaken til smerter i akillessenen kan være for rask treningsprogresjon, langvarig belastning som jogging på hardt underlag, løping i kaldt … Les hele artikkelen »

Trener mye, men like tung?

Er du en av de som synes du trener mye, men allikevel ikke går ned i vekt. Hva kan grunnen være til det? Forekomst av overvekt og fedme øker i alle aldersgrupper i Norge. Andelen overvektige og fete i befolkningen ser ut til å ha akselerert de siste ti årene. Samtidig er tilstrømningen til treningssentrene … Les hele artikkelen »