Artikler
Torgrim Tønne er manuellterapeut, har trenerutdannelse innen Norges Skøyteforbund, topptrenerutdannelse gjennom Olympiatoppen og har vært tilknyttet Smertesenteret St. Olavs Hospital.Han har skrevet kronikker og innlegg om helserelaterte spørsmål i aviser og faglige fora. Disse artiklene er hentet fra spalten "Frisk& Aktiv".
Når skal du ikke trene?
At trening og fysisk aktivitet er helsefremmende og kan forebygge sykdom er godt dokumentert. Det finnes allikevel situasjoner hvor det er fornuftig å ikke trene og hvor det faktisk kan være direkte helseskadelig å fortsette med fysisk aktivitet. Han ville så gjerne gjennomføre Den Store Styrkeprøven Trondheim-Oslo, mannen som ble tatt hånd om av ambulansepersonell … Les hele artikkelen »
Fallforebygging
Fall er den hyppigste hjemmeulykken hos eldre og innebærer ofte innleggelse på sykehus. Om lag en tredjedel av alle over 65år faller minst en gang hvert år. Hva er årsaken til det og hvordan kan du unngå fall? Redusert muskelmasse. Når vi blir eldre reduseres muskelmassen og dermed muskelstyrken vår. Vi er sterkest i 20-30 … Les hele artikkelen »
Det beste eller ingenting?
Das beste oder nichts? – det beste eller ingenting, skryter Mercedes Benz i sin reklame. Gjelder det for trening og fysisk aktivitet også? Bli med. Skal du bli med og spille fotball i kveld, spurte min bror meg for noen år siden. Svaret var av det kryptiske slaget: Jeg tror jeg må vente litt. Vente … Les hele artikkelen »
Må du trene for å ha god helse?
Budskapet møter deg over alt: i tv, i aviser, blader og på nett: For å få god helse, må du trene. Er det nødvendigvis slik? Trening, trening og atter trening. For å bli best i idrett er det tre ting som gjelder, skrev den svenske gullmedaljevinneren på skøyter, Sigge Ericsson, i sin bok “Vinnande skjær” … Les hele artikkelen »
Leddgikt – hjelper det å trene?
Hvile var anbefalingen for folk med revmatiske sykdommer for om lag femti år siden. Fysisk aktivitet kunne forverre betennelsen og slitasjen. Er oppfatningen fortsatt slik? RA. Leddgikt, eller mer presist, revmatoid artritt (RA), forekommer hos 0.5-1.0 % av befolkningen. Årsaken er fortsatt i stor grad uklar. Kvinner er dobbelt så ofte angrepet som menn. RA … Les hele artikkelen »
Klar, ferdig – OL
14 dager med sendinger fra Vancouver i ”alle kanalar” . Toppidrett på godt og vondt. Og: det er lov å røre seg, også under OL. De ”store” skøyteløperne var min barndoms helter. Jeg husker enda med glede da helten over alle helter, Fred Anton Maier, vant gull på 5000 meter i OL i Grenoble i … Les hele artikkelen »
Avspenning – pust
Endelig – ferietid! Hva med å bruke litt tid i ferien på å trene på å slappe av, puste ut og bygge opp ny energi? Ferie og fri fra jobb og mas. Lange, rolige dager med avkobling og fritidsaktiviteter. Kanskje slår sommeren til med godvær og du kan nyte late dager ved stranda. Når du … Les hele artikkelen »
Bilkjøring
Ferietid betyr mye bilkjøring for mange av oss. Noen legger ut på langtur til sør-Europa mens andre velger svingete veier til feriemålet på Vestlandet. Det er ikke uvanlig at du blir sliten og at rygg, nakke og skuldre verker etter en lang dag bak rattet. Å være i samme, statiske posisjon over tid ikke er … Les hele artikkelen »
Depresjon – hjelper det å trene?
Om lag hver femte nordmann vil måtte regne med å få en depresjon i løpet av livet. Kan fysisk aktivitet og trening ha noen innvirkning på en slik tilstand? Verdens Helseorganisasjon rangerer depresjonssykdom som det fjerde største helseproblemet i verden. Depresjon kan gå ut over muligheten til å jobbe og kan ha negativ innvirkning på … Les hele artikkelen »
Det enkle er ofte det beste
Fysisk aktivitet gir god helsegevinst, men trenger du personlig trener eller ”kildevann fra Peru” for å ta del i den økte helsegevinsten? Fokus på fysisk aktivitet og helse er stadig økende. Blader og aviser er fulle av spalter som denne hvor ekspertisen forteller Allmuen hva som er fornuftig å gjøre og ikke gjøre for å … Les hele artikkelen »