Artikler

Torgrim Tønne skriver i spalten "Frisk & Aktiv" i Uke-Adressa. Manuellterapeut, medlem av Norsk Forening for Medisinsk akupunktur (NFMA). Høyeste trenerutdannelse innen Norges Skøyteforbund, gjennomført Olympiatoppens toårige topptrenerutdanning ved NTNU, tidligere aktiv skøyteløper og regiontrener for NSF Region Trøndelag. Jobber også på Smertesenteret St.Olavs Hospital.
SISTE ARTIKLER

Vondt i hælen – voksesmerter?

Den unge jenta eller gutten din klager over smerter i en eller begge hælene under og etter aktivitet. Er det bare “voksesmerter” som går over og som barnet ikke skal bry seg om? Slutt å fly! Da jeg var omkring 12-13 år hadde jeg mye vondt i hælene når jeg spilte fotball. Etter å ha … Les hele artikkelen »

Lårstrekk

Strekk på baksiden av låret er en vanlig skade hos fotballspillere og sprintere, men kan også forekomme hos mosjonister som spurter av gårde. Du har sikkert sett det på tv, eller kanskje opplevd det selv? Full sprint, gassen i bånn og på med det Nils Arne Eggen kalte for “storfarten”. Så hugger det til på … Les hele artikkelen »

Trening ved hjerte- karsykdom

På 1900-tallet var hvile regnet som god behandling ved hjertesykdom. Seks ukers strengt sengeleie var ikke uvanlig etter et hjerteinfarkt. Hvile. Medisinen på 1900-tallet var i mange år sterkt påvirket av Thomas Hiltons bok om “Hvile og smerte” som bygde på at de fleste sykdommer, spesielt hjertesykdommer, kunne behandles med å ta det med ro. … Les hele artikkelen »

Å løpe – egotripp eller god mosjon?

Å sette den ene foten foran den andre, og løpe, er naturlig for oss mennesker. En enkel og effektiv treningsform som kan gi deg god helse og godt humør. Naturlig. Noen biologer og antropologer mener at mennesket for over to millioner år siden utviklet seg fra de apeliknende forfedrene våre fordi de måtte løpe lange … Les hele artikkelen »

Fast håndtrykk, rask gange – lev lenge!

Er du godt voksen men fremdeles går raskt, har et fast håndtrykk, reiser deg greit opp fra stolen og har bra balanse, ja, da kan du forvente å leve lenger enn “tregere” jevnaldrende. Enkle tester. En relativt ny britisk meta-analyse, hvor man ser på resultater fra mange ulike undersøkelser, viser at man ved å gjennomføre … Les hele artikkelen »

Danse mot vår

Våren er her med lyse, lange dager og gode muligheter for fysisk utfoldelse for liten og stor. Slipp kroppen fri, det er vår! Påskefri. Det er påske og fridager i vente, enten du skal reise på fjellet, være ved sjøen eller bli hjemme. Forhåpentligvis får du noen fine dager og gode opplevelser både inne og … Les hele artikkelen »

Ut i naturen

Vårt klima gjør at vi oppholder oss mye innendørs store deler av året. I sommerhalvåret er mulighetene større for å bruke naturen til rekreasjon og avkobling. Frisk luft, naturopplevelse og bevegelse ved sjøen, i skogen og på fjellet gir god helsegevinst. Beskrivelse av den vakre og storslåtte norske naturen og fjellheimen styrket den norske identiteten … Les hele artikkelen »

Utmattelse – hjelper fysisk trening?

Du har lite energi, føler deg sliten, trøtt og utmattet . Skal du drive med fysisk aktivitet eller bare hvile? Normalt og forbigående. Hvis du har gjennomført en travel uke på jobb, vært oppe til eksamen eller som Petter Northug og Marit Bjørgen gjør i Kollen i disse dager, presset deg hardt fysisk, er det … Les hele artikkelen »

Ski, O2 og Oddvar Brå

Den svenske professoren Sverker Sörlin har skrevet bok hvor han drømmer om Marit Bjørgen. Jeg drømmer fortsatt om Oddvar Brå. Disket. Som de fleste nordmenn er jeg ikke født med ski på beina. For som Harald Eia, noe omskrevet, sa: “Og bra er det, for det hadde jo blitt noen vanskelige fødsler”. Men jeg var … Les hele artikkelen »

Slitin i knea

Er du en av dem som er “Slitin i knea” slik Vazelina Bilopphøggers synger om? Her får du noen øvelser for god knestyrke og knefunksjon Vanlig. En såkalt epidemiologisk undersøkelse, hvor man ser på sykdommers utbredelse, forløp, forekomst, årsak og konsekvens, viste at om lag 30 % av alle kvinner og 25 % av alle … Les hele artikkelen »